つなぎジョグ練【計19km・累計264km】 ☆/ウェブリブログ

つなぎジョグ練【計19km・累計264km】

<< 作成日時： 2007/11/19 22:19 >>

大田原に向けては、３０ｋｍ以降の失速をカバーするために、
自宅での補強筋トレを、いつも以上に多めに取り入れてきました。

正直、走る練習よりも、地味な筋トレが一番しんどいです。
そして、平日、走った後に行う、筋トレはめちゃ、きついです。

大田原後は、筋トレのバリエーションを増やしていき、
来年の東京マラソンに向けた走りこみを前に、パワーＵＰ化を検討しています。

下っ腹、腕、背中、腿の内側等を鍛えていきたいです。

走る練習が中心になっていまい、しばらく行ってませんでしたが、
トレーニングジムにも、久しぶりに行ってみたいです。
水泳や自転車も取り入れていきたいです。

11/19（月）練習内容
気温１２度　