http://hustle.at.webry.info/ 2008-09-06T07:22:49+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_21.html 時は来た！！いよいよ大田原です。 ランニング ☆ 2007-11-21T22:58:15+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_20.html 左ふくらはぎに、疲労の筋肉痛を感じたので、夜は５０分ジョグの予定を変更し、完全休養にしました。 ランニング ☆ 2007-11-20T22:33:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_19.html 大田原に向けては、３０ｋｍ以降の失速をカバーするために、自宅での補強筋トレを、いつも以上に多めに取り入れてきました。 ランニング ☆ 2007-11-19T22:19:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_18.html 今日は、東京国際女子マラソンの応援に行ってきました。野口みずきや、渋井などのトップ選手の応援だけでなく、不忍池ＡＣ・岡山支部のノリちゃんが、参加しているので、あさこりんと共に応援しました。 ランニング ☆ 2007-11-18T23:37:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_17.html 今日は、午前中は、しっかり睡眠をとり、午後から補強の筋トレを行い、積極的休養で過ごしました。 ランニング 生活 ☆ 2007-11-17T22:51:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_16.html 夜に、ふっくんさんが店長をしている、やしまの鰻を食べに行きました。 ☆ 2007-11-16T23:02:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_15.html 今日は、昼休みに上野公園で５００ｍインターバルをやる予定でしたが、３００ｍ付近で、脚が上がらず失速したので、途中でやめました。 ランニング ☆ 2007-11-15T23:04:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_14.html 昨日に引き続き、つなぎジョグで持久力と土台をさらに強化{%power_a%} ランニング ☆ 2007-11-14T23:36:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_13.html 横浜ハーフが終わり、今年メインとなる大田原フルに向けて気持ちを切り替えて、再び練習開始である。 ランニング ☆ 2007-11-13T23:22:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_12.html 昨日は、あさこりんの誕生日と結婚記念日をＷでお祝いしました。横浜マラソン後に、そごうへ二人で買い物へ。ケーキと食材、スパークリングワインを購入し、家でお祝いをしました{%wholecake_a%} ランニング ☆ 2007-11-12T23:07:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_11.html 各地のレース、ねりま光が丘、いわい将門等、参加された皆さんお疲れ様でした。 ランニング ☆ 2007-11-11T22:20:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_10.html 気温も低く、降り続く{%rain_a%}に１日中悩まされました{%gessori_a%}明日に備えて、軽くジョグをやりたかったが、いっこうに降り止まない雨。 ランニング ☆ 2007-11-10T23:55:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_9.html 昼休みと夜にジョグする予定でしたが、夜は雨になり、走るか、迷いましたが、疲れが溜まっていたので夜練は、中止にしました。 ランニング ☆ 2007-11-09T23:42:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_8.html 今週は練習もハードでしたが、仕事も忙しかったため、午後からの仕事と夜の皇居練習は、きつかったです{%gessori_a%} ランニング ☆ 2007-11-08T23:58:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_7.html 昨日のトラック練習や仕事の疲れがあったため、夜ランはやめて、寝る前に補強の筋トレを行いました{%power_a%}昼休みは2kmＴＴを行い、オールアウトに追い込みました。横浜に向けて、筋力を超回復させることが目的です。 ランニング ☆ 2007-11-07T23:31:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_6.html 天気は雨予報でしたが、晴れることを信じて２部練習のウェア、ジャージを用意して会社に向かいました。昼と夜が曇りになり、雨が降らずラッキーでした{%kirakira1_a%} ランニング ☆ 2007-11-06T23:18:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_5.html 昨日の多摩川４０ｋｍ走のダメージが酷く、月曜日は完全休養となりました。疲れを抜いて火曜は、久しぶりにトラック練習を再開します。 ランニング ☆ 2007-11-05T23:15:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_4.html 体調回復しました{%power_a%}　３日間走らず、いきなり多摩川で３０ｋｍ距離走は無謀でしたが、大田原フルがあるためチャレンジしました{%fire_a%} ランニング ☆ 2007-11-04T22:43:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_3.html 熱が下がり、回復してきましたが、今日も焦らず走らないで、家で、おとなしくしていることにしました。 ランニング ☆ 2007-11-03T23:58:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_2.html 昨日よりも体調が最悪です{%gessori_a%}　喉の痛みとタンが出て、いがらっぽく、起床時の体温計表示では、体温は高くないのだが、体にこもった感じの花粉症時に近いような熱で、頭が朦朧として体感では３７度以上の熱があるような感じです。 ランニング ☆ 2007-11-02T21:25:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200711/article_1.html １１月初日に、いきなりポカしてしまいました。喉の痛みと、熱が出てダウンです{%gessori_a%} ランニング ☆ 2007-11-01T22:04:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_33.html 今日はハロウィンということで、仕事後、会社傍のおしゃれなケーキ屋でかぼちゃプリンとサンマルクという人気のケーキを購入して帰りました{%cake%} ランニング 生活 ☆ 2007-10-31T23:44:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_32.html １０月・月間走行距離は４６８ｋｍで、先月の４７２ｋｍより４ｋｍ下回ってしまいました{%orz_a%} ランニング ☆ 2007-10-31T23:23:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_31.html 蜂に刺された左手の中指が、一端治ったと思いましたが、指に発熱があり、腫れも治まらず、中指が曲がらなくなるほど腫れました{%saiaku%}毒の威力を思い知りました{%gessori_a%} ランニング ☆ 2007-10-30T22:47:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_30.html 休むまもなく、大田原に向けて走りこみです。昨日は、飲みすぎとレースの興奮が冷めやらずで、ほとんど眠れませんでした。 ランニング ☆ 2007-10-29T23:33:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_29.html 前日の雨・風での悪天候を心配していましたが、晴天になり絶好のレース日和と思いましたが、台風一過で、気温が25度～28度以上も上昇し、暑さの厳しい条件となりました。 ランニング ☆ 2007-10-28T23:17:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_28.html 一日中雨。台風のため、豪雨＋強風により、今日は、朝・昼・夜と、ほとんど一日中寝てばかりいました。 ランニング ☆ 2007-10-27T23:02:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_27.html 雨に阻まれ、昼休みが走れず残念です。明日も、一日中雨予報{%saiaku%}　　がっかりですね。 ランニング ☆ 2007-10-26T23:54:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_26.html 頑張って、夜寝る前に週２回目の補強筋トレを実施。筋トレ後は、気絶するように爆睡してしまった{%komaru%} ランニング ☆ 2007-10-25T23:42:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_25.html 昨日は夜練習し、夕食を食べた後に筋トレし、さらに不忍池ＡＣブログの更新をしていたら、深夜になり寝不足になってしまいました{%saiaku%}今日は、寝不足と筋トレ疲労などで、朝から仕事が凄くきつかったです。 ランニング ☆ 2007-10-24T22:49:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_24.html 昨日、新春マラソンの申込用紙が、送付されてきましたが、なんと！昨年の大会で、スピマスが集団先頭を走っている写真が採用されていました{%applause_a%} ランニング ☆ 2007-10-23T23:30:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_23.html トップページ、スピマスとのツーショット画像が、誰かわかるかな（笑） 歴史 ☆ 2007-10-22T21:43:44+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_22.html 土・日の質の高い練習で、今日は、体調が今ひとつ。体よりも、脳が疲れているようで、めまいがして１日中朦朧としていました。仕事も１日中忙しかったので余計に目が回りました{%komaru%} ランニング ☆ 2007-10-22T21:37:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_21.html 本日、東京１０ｋｍハロウィン・ランに初出場しました。主催は、ランナーズ、TOKYO MX、(社)東京陸上競技協会の３社で運営もしっかりしており、国立競技場がスタート＆ゴール、神宮外苑コースは、走りやすく気持ちが良かったです。 ランニング ☆ 2007-10-21T18:10:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_20.html 走るのには快適な、とてもいい気候でした。日差しは強く感じましたが、涼しい風が心地よかったです。 ランニング ☆ 2007-10-20T23:26:55+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_19.html 今後のレース予定をＵＰしました{%hurrah_a%}{%kirakira1_a%}今年は、今まで３７年間生きてきた中で、大会出場回数が最高だと思います。ランニング中毒末期患者です（爆） ランニング ☆ 2007-10-19T23:55:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_18.html 夜の皇居練習会で、もう少し距離を稼ごうと思いましたが、ハムストリングが筋肉痛のため、本練習は、１０ｋｍペース走のみとなりました。 ランニング ☆ 2007-10-18T23:11:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_17.html まだ疲労は、残っていますが、夜練を行いました。夕食後、その時歴史が動いたではなく、”働きマン”を見ながら、アイシングのケア。 ランニング ☆ 2007-10-17T23:58:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_16.html 急激に寒くなりましたね。今日は、一日中のんびりして、寝ていました。明日から練習を２部練習を再開します。日曜に５ｋｍのレースがありますが、スピード練習の位置づけです。 ランニング ☆ 2007-10-16T23:55:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_15.html フルマラソン後の出社は、さすがに筋肉痛などが酷く、きついですね。山形県ということで、移動疲れもありますが、気持ちは後半しっかり走りきることができたという、充実感に満ちています。 ランニング ☆ 2007-10-15T23:46:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_14.html １０月の第２戦、長井マラソン・フルに出場しました。長井フルは、山形県唯一のフルマラソン大会です。 ランニング ☆ 2007-10-14T23:50:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_13.html 長旅で、山形県・長井入りしました。東北なので昼でも、やはり寒いですね{%crystal%}今回は、１人での遠征なので寂しかったですが、集中できました。 ランニング ☆ 2007-10-13T23:37:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_12.html 長井フルマラソンまで、後２日と迫りました。今日は、仕事をしながら、北海道マラソンの後半失速の悪夢を回想してしまい、緊張してきました。 ランニング ☆ 2007-10-12T23:25:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_11.html 昼休みに、長井に向けて最後のスピード刺激として上野公園で２ｋｍＴＴを行いましたが、目標の６分３０秒を切り、６分２７秒台が出て、凄く嬉しかったです{%hurrah_a%} ランニング ☆ 2007-10-11T23:12:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_10.html 以前、私の誕生日をランチで祝ってもらったので、今度は、女性社員の誕生日が来たので、誕生日前にメールでお誘いし、女性社員２名と昼食しました。 ランニング ☆ 2007-10-10T23:03:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_9.html 先週、送別会が続きましたが、今週も送別会が続きました。木曜日の夜に正式な送別会があるのですが、２週連続皇居練習会に穴を開けるのを避けるためと、練習時間を捻出したいため、個人的に、Ｔ・Ｔさん（女性社員）をお昼休みのランチにお誘いし、ご馳走しました。 ランニング ☆ 2007-10-09T23:38:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_8.html 今日は、疲れて朝・昼・夜と、ほとんど何もせず、寝ていました。雨天で、天候も悪いため、完全休養日にしました。 ランニング ☆ 2007-10-08T23:22:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_7.html 今日は、不忍池ＡＣの皇居長距離練習会です。新しく入会された、女性トライアスリートのＯ濱さんと走り、後半の１５ｋｍを（５ｋｍ３０分切るペース）引っ張りました。 ランニング ☆ 2007-10-07T23:16:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_6.html 10/6(土)に、今年、第１回目となるジャパン=イーユーファーストフレンドシップランの１０ｋｍの部に初参加しました。 ランニング ☆ 2007-10-06T23:04:00+09:00 http://hustle.at.webry.info/200710/article_5.html 午前11時頃に、来年2月に開催される東京マラソン2008の当選メールが来た！！２年連続で走れるなんて超ラッキーです{%hurrah_a%}{%applause_a%} ランニング ☆ 2007-10-05T23:59:00+09:00