トラック練習復活【計24km・累計64km】 ☆/ウェブリブログ

トラック練習復活【計24km・累計64km】

<< 作成日時： 2007/11/06 23:18 >>

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天気は雨予報でしたが、晴れることを信じて
２部練習のウェア、ジャージを用意して会社に向かいました。
昼と夜が曇りになり、雨が降らずラッキーでした

トラックで、久しぶりにスピード練習を行いました

40km距離走も、きつかったですが、400mのインターバルも
1本、1本が苦しく、5本目以降から、ギブアップしたい気持ちを
こらえながら頑張りました

15本のメニューを最後まで集中して、やれて良かったです。

40km走でスタミナＯＫ

　400mインターバル15本でスピードＯＫ

横浜ハーフで、スピードのスタミナをつけていこうと思います

１１／６（火）
気温：１６度　

　
ＨＲ：４８
体温：３５．８度
体重：５５．６ｋｇ
脂肪：２１．３％
消灯　０時　起床：６時３０分
睡眠：６時間３０分

昼：上野公園7kmジョグ
夜：夢の島競技場400m×15本（*200mジョグ）+1,000m×1本
PR設定ナシ
実施：74-73-75-74-75-73-74-75-76-72-73-73-74-75-72
（200m*63-65-64-68-65-67-65-65-63-69-67-71-70-74)
1,000m×1＝3:16
13km+アップ2km+ダウン2km＝17km
計24ｋｍ・累計64km