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昨日の多摩川４０ｋｍ走のダメージが酷く、 月曜日は完全休養となりました。疲れを抜いて 火曜は、久しぶりにトラック練習を再開します。 １１／５（月） 気温：１９度  / ＨＲ：５０ 体温：３５．７度 体重：５５．４ｋｇ 脂肪：１９．４％ 消灯 １２時 起床：７時 睡眠：７時間 完全休養 計0km・累計40km |
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