１０月・月間走行距離は４６８ｋｍで、先月の ４７２ｋｍより４ｋｍ下回ってしまいました １１月のメインレースに向けて、 ５００〜６００ｋｍラインを目標に設定していましたが残念です ４週連続レースがあったので、しょうがないですね。 本来は、トラック練習が大好きで、トラック練習でスピードつけるのが 自分の練習のやり方でしたが・・・。 現在トラックでスピード練習をすると、春先のトラック練習で痛めた 右足アキレス腱の痛みが酷くなるので、毎週レースを入れて スピードやスピードのスタミナを磨くための、ポイント練習として 活用する新たな練習方法を行いました。 自分の置かれた状況に合わせて、練習内容や場所を 流動的に変えていき、今年の秋と冬場を凌いでいます。 連戦だと、レース前・後の調整や疲労があるため 距離を稼ぐには、ちょっと難しくなりますね。 今日は、夜練習後に鼻水が止まらず悪寒を何度も感じたので、 風邪の初期症状なのか、とても心配です。 正直、月末だからと距離に執着するよりも、 休養して疲労回復をした方が良かったと、走り終わった後に 後悔しています １０／３１（水） 気温：２０度　 ＨＲ：５０ 体温：３５．９度 体重：５４．７ｋｇ 脂肪：１９．７％ 消灯　０時　起床：６時３０分 睡眠：６時間３０分 昼：上野公園7kmジョグ 夜：近所13kmジョグ 計20km・累計468km

<< 前記事（2007/10/30）

トップへ

後記事（2007/10/31）>>

<< 前記事（2007/10/30）

トップへ

後記事（2007/10/31）>>