いつでも心に火をともせ！

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help RSS 勝田全国マラソンまで後６日

<<   作成日時 ： 2005/01/25 00:47   >>

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昼７ｋｍｊｏｇ＋夜１４ｋｍｊｏｇ＝２１ｋｍ

夜：補強筋トレ
腕立１００回
腹筋８００回
背筋２００回
腿上げ（左右）２００回
腕振り（２ｋｇダンベル持って）５００回
メディシングボール３ｋｇ（上・下）３０回×５セット
いつでも心に火をともせ！ファイヤーー！！
明日は、江東区夢の島競技場で４００ｍのインターバル予定。


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